Masaż ten ma działanie głęboko relaksacyjne i oczyszczające na wszystkich poziomach. Aby uczynić doznanie przyjemniejszym możemy zapalić, świece, kadzidło i włączyć swoją ulubioną muzykę relaksacyjną. Masaż głowy możemy wykonać olejem sezamowym, kokosowym, migdałowym lub oliwą z oliwek.
Krok 1
Zaczynamy od kupna oleju sezamowego tłoczonego na zimno. Podgrzewamy go przed przystąpieniem do masażu. Można zrobić to w kąpieli parowej (wkładając butelkę do garnka z wodą i podgrzewając) lub wykorzystując podgrzewacz ze świeczką, stawiając na nim metalową miseczkę z odpowiednią ilością oleju.
Krok 2
Masaż wykonujemy całą dłonią z dość silnym naciskiem. Wykonując ruchy okrągłe na głowie
i stawach, masaż wykonujemy podłużne na kościach długich. Delikatnie masujemy wokół serca i brzucha.
Krok 3
Masaż zaczynamy od głowy. Na rękę wlewamy odrobinę oleju ( najlepiej jak jest to olej do włosów Amla) i intensywnym ruchem wmasowujemy olej w skórę głowy. Dobrze jest poświęcić na masaż głowy ok. 5 -8 minut.
Krok 4
Następnie delikatnie masujemy twarz i uszy (w środku i na zewnątrz).
Krok 5
Przechodzimy do karku i ramion. Możecie całe ciało posmarować cienką warstwą oleju, będzie miał czas się wchłonąć.
Krok 6
Zdecydowanym ruchem masujemy ramiona, okrągłymi ruchami stawy i nadgarstki. Pamiętamy o wymasowaniu dłoni.
Krok 7
Teraz przechodzimy do klatki piersiowej i brzucha. Brzuch masujemy bardzo delikatnie okrągłymi ruchami.
Krok 8
Masujemy plecy, tak jak najdalej jesteśmy wstanie sięgnąć.
Krok 9
Zdecydowanymi ruchami masujemy nogi, okrągłymi ruchami biodra, kolana i kostki.
Krok 10
Na zakończenie wmasowujemy zdecydowanym ruchem olej w podeszwy stóp.
Krok 11
Po zakończeniu masażu kładziemy się na kilka minut w pozycji „martwe ciało” następnie bierzemy ciepły prysznic lub kąpiel.
Oleje do masażu twarzy :
Olej migdałowy, olej kumkumadi, masło klarowana (dla bardzo suchej i skłonnej do zmarszczek skóry), olejek malinowy.
Oleje do masażu głowy :
Olej migdałowy (bóle głowi i migreny), olej amla (wzmacnia włosy), olej bhringraj (przy wypadających włosach), olej sezamowy, olej kokosowy.
Oleje do masażu ciała:
Olej sezamowy, olej migdałowy (doskonały przy rozstępach), olej kokosowy (tylko latem ma działanie wychładzające).