Według ajurwedy sattva to guna (właściwość), która zawiera równowagę, pokój , harmonię,
czystośc i jasność. Jest to jedna z trzech subtelnych gun, które istnieją w naturze. Pozostałe
dwie to rajas i tamas. Rajas jest cechą ruchu, działania, rozproszenia i aktywności, która
tworzy nierównowagę w życiu, podczas gdy tama jest cechą otępienia, ciemności, ciężkości
i stagnacji, która tworzy bezwład.
Każdy z nas ma w sobie wszystkie trzy guny, tylko w różnych proporcjach, zależnie od
naszego stylu życia i typu ciala. To, która guna dominuje, jest zależne od tego jaki styl życia
prowadzimy i jaką stosujemy dietę. Według ajurwedy aby zachować zdrowie oraz
zrównoiważony umysł kluczowe jest wprowadzenie sattvy.
Sposoby na wprowadzenie sattvicznego stylu życia
POŻYWIENIE
Jedz żywność organiczną, świeżą, sezonową, wegetariańską lokalnie uprawianą
i produkowaną. Jeśli spożywane jedzenie jest czyste przynosi wewnętrzny spokój cialu
i zachęca do duchowego postępu
ŻYJ W HARMONI Z RYTMEM DNIA I PÓR ROKU
Stosuj się do ajurwedyjskiej rutyny dnia codziennego. Jedz i śpij o podobnych porach
każdego dnia, aby mieć pewność że śpisz wystarczająco długo 6-8 godzin’ „ Nie ma
mozliwości, aby ktoś został Joginem.. jeśli ktoś je za dużo lub za mało, śpi za dużo lub za mało
”Bhagavad Gita”.
PRAKTYKI DUCHOWE
Połączenie się z tym co jest większe od nas może pomóc nam zachować poczucie spokoju,
wyciszenia i czystości czyli tego czym charakteryzuje się sattva. Ważne jest znalezienie
praktyki, która rezonuje z nami. Pranajama lub prosta praca z oddechem to skuteczny sposób
na uspokojeniue umysłu, podobnie jak praktyka medytacyjna czy śpiewanie mantr oraz
spędzanie czasu na łonie natury. Aby doświadczyć korzyści praktyki znajdż to co dziala dla
ciebie i rób to konsekwentnie z sercem.
WDZIĘCZNOŚĆ
Jednym ze sposobów zwiększenia poziomu sattvy jest praktyka wdzięczności. Wdzięczność
za to co już mamy, eliminuje zarówno brak jak i potrzebę więcej, doceniamy to co mamy
i inspiruje współczucie dla inny, którzy cierpią. Praktyka wdzięczności pomaga porzucić małe
stresy i pragnienia jednocześnie dając poczucie lekkości.
RÓWNOWAGA POMIĘDZY PRACĄ A ŻYCIEM PRYWATNYM
Znależienie równowagi pomiędzy pracą a życiem prywatnym może być trudne dla osob
ciągle zapracowanych. Jednak znalezienie czasu na cieszenie się życiem i doświadczanie
piękna świata jest kluczowe dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Sattviczny styl życia nie
polega na ciągłej pracy, aktywność fizyczna, spacery na łonie natury czy słuchanie muzyki
zdecydowanie pomogą w zachowaniu równowagi.
Kluczem jest stopniowe i łagodne wprowadzanie krok po kroku każdego dnia sattvy
do naszego życia poprzez to co jemy, jak się poruszamy, praktykujemy, myślimy i mówimy
z czasem poprowadzi nas do życia zrównoważonego, spokojnego i czystego.